Nieuwe artikelen

Met deze tips kun jij je hulpeloosheid verminderen

Ben jij de laatste tijd vaak gestrest en heb je op het werk last van een hoge werkdruk? Dan gaat dit je helaas niet in de koude kleren zitten. Op het internet is steeds meer terug te vinden wat stress is en hoe dit uiteindelijk in een burn-out kan uitmonden. Hulpeloosheid kan vaak een grote rol spelen in het overmatig ervaren van stress. Deze hulpeloosheid uit zich in het gevoel dat je alles in je eentje moet oplossen en dat je nergens steun ervaart. Het kan ook zijn dat jij je uiterste best doet maar dat het voelt alsof niets wat je doet echt verschil lijkt te maken. Hoe kun jij het gevoel van hulpeloosheid verminderen en zelfstandiger in je schoenen staan om stress tegen te gaan? Je leest het in deze blog.

Hoe ontstaat een hulpeloos gevoel?

Hulpeloosheid hoort in het rijtje van onmacht, te hoge verwachtingen en teleurstellingen thuis. Wanneer jij ergens hoge verwachtingen van hebt, maar deze verwachtingen keer op keer niet uit lijken te komen, voelt het alsof je niets goed kunt doen om je gewenste resultaat toch te behalen. Wanneer je hulpeloosheid ervaart, kan hier veel stress bij komen kijken. Vaak zijn deze gevoelens zelfs onterecht doordat je te streng voor jezelf bent. Helaas voel jij je op het moment dat je hulpeloos bent, ook angstig en alsof je de controle over je dagelijkse leven kwijt bent. Een laag zelfbeeld werkt mee om hulpeloosheid in het leven te roepen. Daarnaast hebben ingrijpende situaties in het leven ook invloed op het creëren van een hulpeloos gevoel. Wanneer je leven van de ene op de andere dag op z’n kop wordt gezet doordat je een dierbare verliest of jijzelf een ernstig ongeluk krijgt, heeft dit direct impact op hoe jij de wereld om je heen ziet en ervaart. Stress komt om de hoek kijken en het voelt alsof je de controle volledig kwijt bent.

Met deze tips kun jij je hulpeloosheid verminderen

Wat kun jij doen om het gevoel van hulpeloosheid te verminderen?

Wanneer je hulpeloosheid en dus machteloosheid te veel ruimte in je leven geeft, kun je in een burn-out terecht komen. Twijfel jij of je een burn-out hebt? Doe dan de online burn-out test. Wanneer je het hulpeloze gevoel wil verminderen, kun je een aantal oefeningen herhalen. Je kunt bijvoorbeeld je belemmerende overtuigingen afleren. Ontdek welke overtuigingen je van een leven zonder stress weerhouden. Wees kritisch op jezelf en probeer deze overtuigingen tot iets positiefs om te bouwen. Wanneer je positieve zinnen over jezelf hardop herhaalt, nemen deze de hulpeloze overtuigingen na een tijdje over.

https://www.liberi.nl

Tags:

Registreer u vandaag nog en word lid van ons platform

Wil jij jouw blogs delen en een breed publiek bereiken? Wacht niet langer en registreer je vandaag nog op Renault1916v.nl

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Gerelateerde berichten

Alles Wat Je Moet Weten Over Fietsenstalling in Rotterdam

Rotterdam, de fietsvriendelijke stad die het is, biedt een overvloed aan fietsvoorzieningen. Maar met zoveel keuzes en verschillende faciliteiten in de stad kan het lastig zijn om te weten waar je nu echt op moet letten. Het vinden van de juiste fietsenstalling is cruciaal – niet alleen voor de veiligheid van je fiets, maar ook voor de gemoedsrust van fietsers in het drukke stadsleven. Hier is een nuttige gids vol vragen en antwoorden die je op weg helpen om de ideale fietsenstalling in Rotterdam te vinden, zodat jij en je tweewieler eropuit kunnen in vertrouwen. Hoe Kies Ik De Juiste Fietsenstalling? Het vinden van de juiste fietsenstalling in Rotterdam kan soms een uitdaging zijn, maar het is zeker de moeite waard om even te onderzoeken. Locatie: Probeer een locatie te kiezen die handig is voor jouw reguliere routes, of op plekken waar je veel tijd doorbrengt. Dit bespaart tijd en

Gepubliceerd door Renault1916v.nl