Nieuwe artikelen

Vis, gezond of ongezond?

Veel mensen vinden vis een lekker gerecht. Bovendien is vis niet weg te duiken uit de restaurants. Ondanks dat het zo lekker is, wat is gezond aan het eten van vis? In deze blog lees je waarom het gezond is om vis te eten.

 

Vis, gezond?

Vis eten is erg gezond. Dit komt, doordat de meeste vissen, schaal- en schelpdieren rijk zijn aan vitamine b12 en b6. De meeste vissen, schaal- en schelpdieren bevatten mineralen als jodium, fosfor en seleen. Kreeft is nog gezonder dan andere vissen, schaal- en scheldieren. Kreeft scoort namelijk ook hoog op de vitamine b1-index. Bovendien is vette vis ook een goed voedingsmiddel. Vette vis is rijk aan vitamine D, b2 en a.

 

Vitamines

Van nature bevat vis veel eiwitten en gezonde vetten. Deze stoffen zijn onmisbaar voor jouw lichaam. Daarnaast bevat vis veel onverzadigde vetten. Dit wordt ook wel omega 3-vetzuren genoemd. Deze goede vetten heeft jouw lichaam nodig, om goed te functioneren. Ook is vis rijk aan vitamine D. Het lichaam heeft vitamine D nodig om de botten en tanden sterk te houden. Daarbij zorgt het voor een goede weerstand en werking van de spieren. Als laatste bevat vis ook eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk om het spierweefsel in stand te houden. Daarbij zorgen eiwitten ook voor het soepel houden en verlagen van de bloeddruk.

 

Hoe vaak vis eten?

De Gezondheidsraad adviseert volwassenen aan om 200 milligram aan omega 3-vetzuren EPA en DHA binnen te krijgen. In 100 gram vis zit al meer dan deze aanbevolen hoeveelheid. Daarom dat 1 × per week vis eten meer dan genoeg is. het is mogelijk om vis te bestellen, maar dit kan ook in de winkel worden gekocht. Mocht je geen vis lusten, dan kan je de omega 3-vetzuren nog altijd binnen krijgen in de vorm van een capsule.

 

Tot slot

Vis eten is gezond. Het levert veel goede en gezonde vitamines op. Vis bevat naar jodium, fosfor en seleen ook de vette omega 3-vetzuren EPA en DHA op. Er wordt aangeraden om 200 milligram omega 3-vetzuren per dag binnen te krijgen. Dit houdt dus in dat een keer per week vis eten, meer dan genoeg is.

Registreer u vandaag nog en word lid van ons platform

Wil jij jouw blogs delen en een breed publiek bereiken? Wacht niet langer en registreer je vandaag nog op Renault1916v.nl

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Gerelateerde berichten

Hoogwaterlijn zwembad: de onzichtbare held van jouw zwemervaring

Als je nadenkt over het aanleggen van een zwembad, wil je natuurlijk iets dat er niet alleen fantastisch uitziet maar ook functioneel is. Een hoogwaterlijn zwembad biedt precies dat: een strakke, moderne uitstraling gecombineerd met praktische voordelen.   Wat is een hoogwaterlijn zwembad?   Een hoogwaterlijn zwembad heeft een waterniveau dat gelijk ligt met de rand van het zwembad. Dit geeft niet alleen een luxe uitstraling maar zorgt ook voor een aantal functionele voordelen zoals betere circulatie van het water en eenvoudiger onderhoud.   Voordelen van een hoogwaterlijn zwembad   1. **Esthetiek:** Het wateroppervlak loopt naadloos over in de omgeving, wat zorgt voor een visueel rustgevende ervaring.   2. **Betere watercirculatie:** Doordat het waterniveau gelijk ligt met de rand, wordt vuil efficiënter afgevoerd naar de filterinstallatie. Dit betekent minder schoonmaakwerk voor jou!   3. **Veiligheid:** Met een hoogwaterlijnsysteem kun je makkelijker veiligheidsvoorzieningen integreren zoals automatische afdekzeilen die direct op het

Gepubliceerd door Renault1916v.nl