Vis, gezond of ongezond?

Eten en drinken

Gepubliceerd door Renault1916v

Veel mensen vinden vis een lekker gerecht. Bovendien is vis niet weg te duiken uit de restaurants. Ondanks dat het zo lekker is, wat is gezond aan het eten van vis? In deze blog lees je waarom het gezond is om vis te eten.

Vis, gezond?

Vis eten is erg gezond. Dit komt, doordat de meeste vissen, schaal- en schelpdieren rijk zijn aan vitamine b12 en b6. De meeste vissen, schaal- en schelpdieren bevatten mineralen als jodium, fosfor en seleen. Kreeft is nog gezonder dan andere vissen, schaal- en scheldieren. Kreeft scoort namelijk ook hoog op de vitamine b1-index. Bovendien is vette vis ook een goed voedingsmiddel. Vette vis is rijk aan vitamine D, b2 en a.

Vitamines

Van nature bevat vis veel eiwitten en gezonde vetten. Deze stoffen zijn onmisbaar voor jouw lichaam. Daarnaast bevat vis veel onverzadigde vetten. Dit wordt ook wel omega 3-vetzuren genoemd. Deze goede vetten heeft jouw lichaam nodig, om goed te functioneren. Ook is vis rijk aan vitamine D. Het lichaam heeft vitamine D nodig om de botten en tanden sterk te houden. Daarbij zorgt het voor een goede weerstand en werking van de spieren. Als laatste bevat vis ook eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk om het spierweefsel in stand te houden. Daarbij zorgen eiwitten ook voor het soepel houden en verlagen van de bloeddruk.

Hoe vaak vis eten?

De Gezondheidsraad adviseert volwassenen aan om 200 milligram aan omega 3-vetzuren EPA en DHA binnen te krijgen. In 100 gram vis zit al meer dan deze aanbevolen hoeveelheid. Daarom dat 1 × per week vis eten meer dan genoeg is. het is mogelijk om vis te bestellen, maar dit kan ook in de winkel worden gekocht. Mocht je geen vis lusten, dan kan je de omega 3-vetzuren nog altijd binnen krijgen in de vorm van een capsule.

Tot slot

Vis eten is gezond. Het levert veel goede en gezonde vitamines op. Vis bevat naar jodium, fosfor en seleen ook de vette omega 3-vetzuren EPA en DHA op. Er wordt aangeraden om 200 milligram omega 3-vetzuren per dag binnen te krijgen. Dit houdt dus in dat een keer per week vis eten, meer dan genoeg is.

Goed artikel? Deel hem dan op:

X (Twitter) Facebook Pinterest LinkedIn Email

Registreer u vandaag nog en word lid van ons platform

Wil jij jouw blogs delen en een breed publiek bereiken? Wacht niet langer en registreer je vandaag nog op Renault1916v.nl

Registreer nu!

Gerelateerde berichten

Groente opslag voor bedrijven die vertrouwen op regionale én internationale expertise

Professionele groente opslag is voor veel organisaties een cruciaal onderdeel van hun keten, zeker wanneer de afzet niet alleen regionaal maar ook nationaal of internationaal plaatsvindt. Bedrijven die afhankelijk zijn van constante kwaliteit kiezen daarom vaker voor een ervaren koelbedrijf in Nederland dat een breed werkgebied bedient en beschikt over de juiste infrastructuur. Dankzij moderne bewaartechnieken, hoogwaardige koelcellen en flexibele opslagcapaciteit kan een gespecialiseerde partij klanten uit heel Nederland — én daarbuiten — ondersteunen. Koelhuis Dronten is uitgegroeid tot een partner die zowel lokale telers als internationale handelaren helpt om hun producten onder ideale omstandigheden te bewaren. De combinatie van kennis, bereikbaarheid en betrouwbaarheid maakt professionele groente opslag een waardevolle investering voor elke organisatie die zeker wil zijn van langdurige versheid. Een koelbedrijf in Nederland met een sterke logistieke positie Een gespecialiseerd koelbedrijf in Nederland dat centraal gelegen is, biedt bedrijven grote voordelen in snelheid, bereikbaarheid en logistieke efficiëntie. Door

Gepubliceerd door Renault1916v.nl