Vis, gezond of ongezond?

Eten en drinken

Gepubliceerd door Renault1916v

Veel mensen vinden vis een lekker gerecht. Bovendien is vis niet weg te duiken uit de restaurants. Ondanks dat het zo lekker is, wat is gezond aan het eten van vis? In deze blog lees je waarom het gezond is om vis te eten.

Vis, gezond?

Vis eten is erg gezond. Dit komt, doordat de meeste vissen, schaal- en schelpdieren rijk zijn aan vitamine b12 en b6. De meeste vissen, schaal- en schelpdieren bevatten mineralen als jodium, fosfor en seleen. Kreeft is nog gezonder dan andere vissen, schaal- en scheldieren. Kreeft scoort namelijk ook hoog op de vitamine b1-index. Bovendien is vette vis ook een goed voedingsmiddel. Vette vis is rijk aan vitamine D, b2 en a.

Vitamines

Van nature bevat vis veel eiwitten en gezonde vetten. Deze stoffen zijn onmisbaar voor jouw lichaam. Daarnaast bevat vis veel onverzadigde vetten. Dit wordt ook wel omega 3-vetzuren genoemd. Deze goede vetten heeft jouw lichaam nodig, om goed te functioneren. Ook is vis rijk aan vitamine D. Het lichaam heeft vitamine D nodig om de botten en tanden sterk te houden. Daarbij zorgt het voor een goede weerstand en werking van de spieren. Als laatste bevat vis ook eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk om het spierweefsel in stand te houden. Daarbij zorgen eiwitten ook voor het soepel houden en verlagen van de bloeddruk.

Hoe vaak vis eten?

De Gezondheidsraad adviseert volwassenen aan om 200 milligram aan omega 3-vetzuren EPA en DHA binnen te krijgen. In 100 gram vis zit al meer dan deze aanbevolen hoeveelheid. Daarom dat 1 × per week vis eten meer dan genoeg is. het is mogelijk om vis te bestellen, maar dit kan ook in de winkel worden gekocht. Mocht je geen vis lusten, dan kan je de omega 3-vetzuren nog altijd binnen krijgen in de vorm van een capsule.

Tot slot

Vis eten is gezond. Het levert veel goede en gezonde vitamines op. Vis bevat naar jodium, fosfor en seleen ook de vette omega 3-vetzuren EPA en DHA op. Er wordt aangeraden om 200 milligram omega 3-vetzuren per dag binnen te krijgen. Dit houdt dus in dat een keer per week vis eten, meer dan genoeg is.

Goed artikel? Deel hem dan op:

X (Twitter) Facebook Pinterest LinkedIn Email

Registreer u vandaag nog en word lid van ons platform

Wil jij jouw blogs delen en een breed publiek bereiken? Wacht niet langer en registreer je vandaag nog op Renault1916v.nl

Registreer nu!

Gerelateerde berichten

Infrarood warmtebeeldcamera als hulpmiddel

Een infrarood warmtebeeldcamera speelt een belangrijke rol bij het uitvoeren van efficiënt en nauwkeurig onderhoud. Door warmteverschillen zichtbaar te maken zonder fysiek contact, krijgt u direct inzicht in de staat van machines, installaties en elektrische systemen. Dit maakt een warmtebeeldcamera kopen een waardevolle investering voor iedereen die verantwoordelijk is voor periodiek onderhoud. Met een infrarood warmtebeeldcamera kunt u slijtage, overbelasting en verborgen gebreken vroegtijdig opsporen, wat onverwachte stilstand en dure reparaties voorkomt. Voor bedrijven die streven naar optimaal functionerende apparatuur biedt deze technologie een betrouwbare manier om onderhoud structureel te verbeteren. Thermobeeldcamera.nl in Zeewolde levert modellen die perfect aansluiten op zowel dagelijks als gespecialiseerd onderhoudswerk. Onderhoud optimaliseren met thermische inspecties Het uitvoeren van onderhoud wordt aanzienlijk eenvoudiger en veiliger wanneer u een infrarood warmtebeeldcamera inzet. Dankzij gedetailleerde thermische weergaven ziet u direct welke onderdelen afwijkende temperaturen vertonen. Hierdoor wordt een warmtebeeldcamera kopen een logische stap voor onderhoudsmonteurs, technici en inspecteurs

Gepubliceerd door Renault1916v.nl