|
Zoek jij een work-out die je thuis kunt doen en die vooral erg efficiënt en effectief is? Want wil je graag afvallen of je spieren opbouwen en sterk houden? Dan is EMS training ideaal voor jou! Om de EMS training zo doeltreffend mogelijk te maken is het aan te raden om reguliere oefeningen uit te voeren. Dit kunnen bijvoorbeeld lunges, sit-ups en squads zijn. Tijdens de gehele work-out worden je spieren extra gestimuleerd door EMS. De afkorting EMS staat voor elektro myo stimulatie, oftewel elektrische spierstimulatie. Trainen met EMS is niet alleen effectief bij afvallen of het versterken van je spieren, maar ook om je huid te verstevigen en je bekkenbodemspieren te trainen. Train met EMS bijna alle spiergroepen tegelijkertijdVeel mensen weten niet dat in ons lichaam overal elektrische impulsen aanwezig zijn. Constant worden er door onze hersenen elektrische prikkels door ons lichaam gestuurd via onze zenuwbanen. Deze prikkels geven ons het signaal om bewegingen te maken, zoals bijvoorbeeld het pakken van een kopje koffie. Maar ze geven ons ook het signaal om warmte, kou en aanraking te voelen en spieren aan te spannen. Bij een traditionele training, zoals in de sportschool, bewegen je spieren doordat je hersenen de elektrische prikkels naar je spieren versturen. Hierdoor kan je bij een traditionele training maar 1 spiergroep tegelijk trainen en maar enkele spiergroepen binnen 1 work-out trainen. Bij een EMS training bewegen je spieren doordat het EMS apparaat via elektroden elektrische prikkels naar je spieren stuurt. Door deze elektrostimulatie van buitenaf is er bijna 100% spieractivering mogelijk. Je kan met deze training dus bijna alle spiergroepen tegelijkertijd trainen. Hierdoor bereik je in veel minder tijd precies hetzelfde. Waar je met EMS maar 20 minuten per training kwijt bent, sta je in de sportschool al snel een paar uur flink te zweten, voor hetzelfde effect. En 2x in de week een training met EMS is voldoende om een goed resultaat te behouden! Wil jij dat ook wel, thuis trainen met EMS? Het EMS apparaat en alle verdere benodigdheden kan je huren bij StimaWELL. |
| https://www.stimawell.com/nl-nl |
Veelgestelde vragen
Wat is EMS training precies?▼
EMS staat voor elektro myo stimulatie, oftewel elektrische spierstimulatie. Het apparaat stuurt elektrische prikkels via elektroden naar je spieren, waardoor je bijna alle spiergroepen tegelijkertijd kunt trainen zonder zware gewichten.
Hoeveel tijd kost een EMS training?▼
Een EMS training duurt slechts 20 minuten per sessie. Dit is veel korter dan traditionele trainingen in de sportschool, waarbij je enkele uren nodig hebt voor hetzelfde resultaat.
Hoe vaak moet ik EMS training doen voor resultaten?▼
Twee keer per week EMS training is voldoende om goede resultaten te behalen en deze te behouden. Dit maakt het een efficiënte trainingsmethode voor drukke schema's.
Waarvoor is EMS training geschikt?▼
EMS training is effectief voor afvallen, spieropbouw, het versterken van spieren, het verstevigen van je huid en het trainen van je bekkenbodemspieren.
Kan ik EMS training thuis doen?▼
Ja, je kunt EMS training thuis uitvoeren. De benodigde apparatuur en accessoires kun je huren bij StimaWELL, wat een praktische en flexibele oplossing biedt.
